Wichtige Informationen und Hinweise zur Hypnose Sitzung
Sehr geehrte KlientInnen,
Die hypnotische Trance ist ein Bewusstseinszustand der tiefen mentalen Entspannung. Trotz dieses angenehmen und tiefen Entspannungszustandes kann man klar und höchst konzentriert denken.
Jeder ist hypnotisierbar, da leichtere und tiefere Trancezustände vollkommen natürlich sind. Trance wird auch im Alltag erlebt. Unter anderem bei Tagträumen, intensiver Konzentration auf ein Buch, einen Film oder bei einer längeren Autobahnfahrt.
Der Wille (Bewusstsein - kritischer Filter) und der Glaube (Unterbewusstsein - speichert alle unsere Erlebnisse ab) stehen meist in Konkurrenz. Der innere Kampf benötigt viel Energie und kann nur mit großem Aufwand geführt werden. Mittel- bis langfristig gewinnt meist der Glaube.
In der direkten Kommunikation mit dem Unterbewusstsein können effektiv Blockaden gelöst werden, sowie körperliche und geistige Stärken und Fähigkeiten aktiviert werden.
Die Hypnose Anwendungen können in der Durchführung teilweise stark voneinander abweichen, da sie auf ein konkretes Ziel abgestimmt sind und die dafür sinnvollste Herangehensweise gewählt wird. Die Durchführung ist abhängig vom Behandlungsthema, Rahmenbedingungen, …
Die Vorstellung von Hypnose ist oft geprägt von der Showhypnose, die meist im Fernsehen gezeigt wird. Das Ziel der Showhypnose ist möglichst spektakulär zu sein und den Showhypnotiseur besonders erfolgreich erscheinen zu lassen. Diese sehr intensiven Trancezustände die bei der Showhypnose das Bewusstsein während einer Show massiv einschränken, sind für eine therapeutische/beratende Hypnose Sitzung kaum bis gar nicht geeignet. Bei der therapeutischen/beratenden Hypnose werden deshalb zumeist weniger bewusstseinstrübende Trancen eingesetzt. In den Sitzung kann der Klient durchaus noch alles bewusst miterleben, diese Trancetiefe ist wesentlich geeigneter um langfristige Wirkungen zu erzielen. Diese Trancezustände erkennt man an einem intensiven Entspannungsgefühl mit phasenweisem „Abschweifen“ des Bewusstseins, die optimal für die meisten hypnotischen Zielsetzungen sind und wesentlich tiefergehende und langfristigere Wirkungen haben. Das Gefühl in der Hypnose gleicht nicht einer Bewusstlosigkeit oder dem Schlaf.
Da jedes Detail für die Wirksamkeit von Bedeutung sein kann, lege ich großen Wert auf einen sicheren und verantwortungsvollen Ablauf der Hypnose. Auch Ihre Einstellung und Ihr Verhalten im Umgang mit der Hypnose ist ein entscheidender Faktor für die Wirksamkeit und den Erfolg.
Vor der Hypnose Sitzung
Bitte vermeiden Sie jegliche Hektik im Vorfeld und achten Sie auf Pünktlichkeit. Stress, Erschöpfung oder Übermüdung vermindert die Aufnahmefähigkeit der Suggestionen.
Optimal wäre eine schon im Vorfeld kurz schriftlich zusammengefasste Übersicht, welches Thema Sie wünschen und welches Ziel Sie konkret mit Hilfe der Hypnose erreichen möchten.
Trinken Sie 3-4 Stunden vorher keine koffeinhaltigen Getränke, am besten klares Wasser. Kaffee hemmt die Trancefähigkeit, vermindert die Intensität der Hypnose und kann im ungünstigsten Fall sogar dafür sorgen, dass keine Trance erreicht wird.
Da Schwarztee ähnlich wirkt wie Kaffee, sollte auch darauf verzichtet werden. Auch Pfefferminztee wirkt anregend und sollte im Zweifel vermieden werden (siehe Homöopathie). Selbstverständlich gelten alle diese Beobachtungen auch für koffeinhaltige Energy-Drinks!
Insgesamt kann gesagt werden, dass die Hypnose ohne anregende Getränke erkennbar besser wirkt.
Nehmen Sie nur notwendige und vom Arzt empfohlene Medikamente direkt vor der Hypnose ein. Sollten Sie zurzeit in ärztlicher Behandlung sein, sprechen Sie bitte die Hypnose Sitzung mit Ihrem behandelnden Arzt oder Psychologen ab.
Bitte geben Sie korrekte Antworten auf den Anamnese Fragebogen. Die Hypnose wird auf Ihre Angaben abgestimmt. Fehlerhafte oder unvollständige Angaben können dazu führen, dass die hypnotische Vorgehensweise die Wirkung einschränkt bzw. verfehlt.
Während der Hypnose
Folgen Sie bitte immer genau den Anweisungen, hören Sie genau auf die Stimme und versuchen Sie den Worten geistig zu folgen. Eigene Experimente und Versuche sich gegen den hypnotischen Zustand oder Teile der Hypnose Sitzung zu widersetzen können den Erfolg der Sitzung beeinträchtigen oder sogar verhindern. Selbstverständlich können Sie sich während der Hypnose jederzeit mitteilen, falls Ihnen etwas unangenehm sein sollte, oder auch Prozesse bremsen, die Sie im Moment lieber nicht durchschreiten möchten.
Versuchen Sie einfach eine Beobachtersituation einzunehmen und sich auf Ihre innere Welt wie körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder, … zu konzentrieren und wahrzunehmen. Machen Sie sich keine Gedanken, in welcher Trancetiefe Sie sind oder wie etwas gesagt wurde, das sind nur Störeinflüsse. Lassen Sie Reize wie z.B. Hustenreiz oder Juckreiz (durch verbesserte Feindurchblutung der Haut), einen verstärkten Schluckreiz oder Lachreiz (aufgrund einer Ausschüttung von Glückshormonen) einfach zu und unterdrücken sie nichts. Ein Zulassen der Symptome führt zu einer rascheren und tieferen Trance, ein willentlicher Widerstand gegen diese Trancesymptome kann die hypnotische Trance stören und die Wirkung mildern. Versuchen Sie nicht zu analysieren und schieben Sie Gedanken, die mit der Sitzung nichts zu tun haben, möglichst weg.
Nach der Hypnose
Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnose kann auch über die Sitzung hinaus noch etwas Müdigkeit bestehen. Gönnen Sie sich im Anschluss an die Hypnose genügend Zeit sich zu erholen und die Hypnose nachwirken zu lassen. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Wirkung einschränken. Vermeiden Sie Termine im direkten Anschluss an die Hypnose sowie lange Autofahrten oder diverse stressige Aktivitäten.
Der Körper braucht Zeit um die hypnotischen Suggestionen abzuspeichern und zu verarbeiten. Gönnen Sie sich nach der Hypnose, wenn Sie zuhause angekommen sind etwas Ruhe. Die Suggestionen können dadurch richtig einwirken und die Verarbeitung mentaler Prozesse kann sich dadurch beschleunigen.
Achten Sie die nächsten 2-3 Tage darauf genügend Wasser zu trinken und ausreichend zu schlafen. Das Gehirn und das Nervensystem benötigen Zeit für den Veränderungsprozess um die hypnotischen Suggestionen im Schlaf (im tiefen Speicherprozess) abzuspeichern. Vermeiden Sie in den ersten 2-3 Tagen während das Gehirn sehr aktiv in Ihrem Unterbewusstsein arbeitet und die Inhalte der Hypnose speichert, Gespräche über die Hypnose Sitzung und Themeninhalte der Hypnose Sitzung allgemein sowie Recherchen im Internet, Fachliteratur usw. Es könnte zu einer deutlichen Minderung der Wirkung führen und die laufenden Speicherprozesse beeinflussen.
Vermeiden Sie nicht notwendige Medikamente, größere Mengen an Alkohol und bewusstseinsverändernde Genussmittel.
Achten Sie auch auf kleinste Veränderungen wie Gedanken, Gefühle oder Träume. Die Wirkung der Hypnose kann sehr subtil anfangen und oft sind schon nach kurzer Zeit kleine Effekte zu bemerken.
Die Wirkung einer Hypnose Sitzung tritt manchmal zeitverzögert auf, da sich manche Ergebnisse erst schrittweise entwickeln. Deshalb kann es dazu kommen, dass Gedanken entstehen wie z.B. die Veränderung sei „zufällig" geschehen, die Wirkung wird sich selbst aus eigener Kraft oder anderen Faktoren zugeschrieben und wird nicht mehr mit der Hypnose in Zusammenhang gebracht.
Manchmal liegen Probleme außerhalb der Reichweite der Hypnose. Wenn aufgrund von Medikamenten Nebenwirkungen, Einflussfaktoren aus der Biochemie, tiefgreifende psychische oder emotionale Abwehrreaktionen gegen die Hypnose selbst oder auch nur eine Ablehnung gegenüber dem Hypnotiseur vorliegt, kann es zu Blockaden kommen. Es ist empfehlenswert Beobachtungen und Veränderungen sofort niederzuschreiben und beim Folgetermin anzusprechen.
Sollten Sie Fragen oder Bedenken haben, stehe ich selbstverständlich gerne zur Verfügung.